۱۷ سالمه نزدیک دوسال هست که دچار زود انزالی که به ۳۰ ثانیه نمیکشه؟

احتمالاً علت اصلی زودانزالی شما زودانزالی اولیه یا اختلال عملکرد ناشی از اضطراب و استرس جنسی است.
در بیشتر موارد در نوجوانان شایع و قابل بهبود است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- روش توقف-فشار: هنگام نزدیک شدن به اوج، تماس را موقتا متوقف کنید یا فشار ملایم زیر سر آلت اعمال کنید و این تمرین را در خودارضایی تکرار کنید.
- تمرینات کف لگن (کیگل): روزی چند بار، هر بار
۱۰-۱۵ تکرار، برای تقویت کنترل عضلات مربوط به انزال.
- تنفس و آرام‌سازی: تنفس عمیق و مکث قبل از دخول برای کاهش اضطراب و تأخیر در اوج.
- محدود کردن تماشای پورنوگرافی و کاهش تحریک مکرر برای تمرین حساسیت و کنترل.
علائم هشدار:
- درد شدید یا تورم بیضه
- وجود خون در ادرار یا منی
- افسردگی شدید یا افکار خودآسیب
تخصص پیشنهادی: اورولوژی