درد کتف راست دو ماهه — علت و راهکار فوری

احتمالاً علت درد کتف شما تاندینوپاتی (التهاب تاندون‌ها) یا شانه یخ‌زده است.
در بیشتر موارد این مشکلات جدی نیستند و با مراقبت‌های ساده رو به بهبودی می‌روند، نگران نباشید.
«راهکارهای عملی:»
- از خوابیدن روی سمت درد اجتناب کنید؛ بالشی بین بازو و سینه بگذارید و وضعیت خوابتان را تغییر دهید.
- کمپرس یخ ۱۰–۱۵ دقیقه چند بار در روز در روزهای اول، یا کمپرس گرم قبل از خواب برای کاهش اسپاسم استفاده کنید.
- مسکن‌های ساده مانند استامینوفن یا ایبوپروفن کوتاه‌مدت در صورت نداشتن منع مصرف می‌تواند کمک کند.
- حرکات ملایم دامنه حرکت (مانند تمرین آویز کوچک بازو) روزی چند بار انجام دهید؛ از حرکات دردناک اجتناب کنید.
«علائم هشدار:»
- افت شدید قدرت و ناتوانی در بالابردن دست — مراجعه فوری لازم است.
- تب، قرمزی یا تورم شدید اطراف شانه که نشانه عفونت است.
- درد ناگهانی و شدید بعد از ضربه یا بی‌حسی/سوزن‌سوزن شدن منتشر در دست.
«تخصص پیشنهادی:»
ارتوپدی