سرگیجه بعد از سرماخوردگی یا انفولانزا،شایدم ویروس؟

در بیشتر موارد بعد از سرماخوردگی یا آنفولانزا تا چند هفته احساس سرگیجه، منگی و خستگی ادامه دارد و معمولاً به‌خاطر ضعف بدن، کم‌آبی یا درگیری خفیف گوش داخلی است و نه چیز خطرناک.
احتمالاً با استراحت، آب کافی و زمان، بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ مایعات زیاد بنوش؛ آب، دوغ کم‌نمک، دمنوش ملایم.
از نوشابه و نوشیدنی انرژی‌زا دوری کن.
۲ ناگهانی از جا بلند نشو؛ اول چند ثانیه روی لبه تخت بنشین بعد آرام بایست.
۳ تغذیه سبک ولی منظم داشته باش؛ سه و عده اصلی + دو میان‌وعده کوچک (مثل میوه، مغز‌ها، بیسکویت ساده).
۴ ۷ تا ۸ ساعت خواب شب منظم داشته باش؛ برای درس خواندن خودت را بی‌خوابی نکن، چون سرگیجه و افت تمرکز را بدتر می‌کند.
۵ مصرف خودسرانه دارو برای سرگیجه (مثل دارو‌های قوی آرام‌بخش یا ضدتهوع) بدون نسخه پزشک انجام نشود.
علائم هشدار:
۱ سرگیجه ناگهانی شدید همراه با دوبینی، اختلال در صحبت کردن، ضعف یا بی‌حسی یک سمت بدن.
۲ سردرد خیلی شدید و ناگهانی، سفتی گردن، یا تب بالا که پایین نمی‌آید.
۳ تهوع و استفراغ مداوم، ناتوانی در راه رفتن یا افتادن‌های مکرر.
تخصص پیشنهادی:
پزشک عمومی (برای شروع و در صورت نیاز ارجاع به متخصص مغز و اعصاب یا گوش، حلق و بینی).