خیلی استرس دارم چه کنم تا کمی از این استرس رها بشم؟

با سلام من دختری۱۹ساله هستم که چند ماه دیگه عروسیم هست من همسرم خیلی بچه دوست داره ولی من از زایمان طبیعی خیلی وحشت دارم و هم فکرش رو که میکنم میبینم کثافت کاری هست و هم دوست ندارم واژنم گشاد بشه و از بدیه سزارین هم خیلی شنیدم از وقتی نامزدم بهم گفته دوست داره خیلی زود بچه دار بشیم فکرم خیلی درگیر این موضوع هست و شبانه روز دارم به این موضوع فکر میکنم من خیلی استرس گرفتم کمکم کنید خیلی ممنون میشم

0

سلام نگران نباشید پس از زایمان طبیعی واژن قابلیت خود راباز میابد وبایکسری ورزش ها آسیب زیادی وارد نخواهد شد . در ضمن هنوز مشخص نیست شما قادر به زایمان طبیعی باشید بطور مثال امکان دارد بچه به پا باشد. ایام خوش خودتان را با این افکار از بین نبرید

دکتر فاطمه فخارمقدم

جراح و متخصص زنان و زایمان و نازاییدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران
دکتر فاطمه فخارمقدم
0

باسلام و احترام توصیه میکنم به همراه همسرتان جهت مشاوره مراجعه کنید. معمولا توصیه میگردد تا چند سال پس از ادواج اقدام به بچه دار شدن صورت نگیرد.

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استرس زایمان برای بسیاری از زنان طبیعی است ولی می‌توانید با روش‌های مختلف آن را کاهش دهید. اولین قدم مهم تحقیق در مورد زایمان، مراجعه به پزشک و مامایی است تا اطلاعات بیشتری درباره نحوه زایمان و گزینه‌های موجود در اختیار داشته باشید. همچنین شرکت در کلاس‌های آمادگی به زایمان می‌تواند به شناخت بهتری از فرایند زایمان بیانجامد. تمرین‌های آرامش بخشی مانند یوگا و تأمل نیز به کاهش استرس کمک می‌کنند. در نهایت، حرف زدن با یک مشاور یا روانشناس نیز می‌تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند و اعتماد به نفس را بالا ببرد. همچنین مهم است که با اطرافیانتان درباره نگرانی‌ها و ترس‌هایتان صحبت کنید تا حمایت شان را دریافت کنید. اگر به این موارد توجه کنید، می‌توانید استرس خود را کاهش داده و با اطمینان به زایمان بپردازید.