هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً دلیل مصرف شما کمک به خواب یا تنظیم ریتم شبانهروزی است. در بیشتر موارد مصرف کوتاهمدت ملاتونین باعث آسیب جدی نمیشود، اما ۱۰ میلیگرم زیرزبانی دوز نسبتاً بالایی است و اطلاعات درباره ایمنی بلندمدت محدود است؛ جای نگرانی هست اما اغلب اضطراری نیست. راهکارهای عملی: - دوز را به پایینترین مقدار موثر کاهش دهید (معمولاً ۰.۵–۳ میلیگرم شروع میشود). - چند هفته مصرف را مستندسازی کنید؛ اگر خواب بهتر نشد، دوز را کاهش یا قطع کنید. - ملاتونین را ۳۰–۶۰ دقیقه قبل از خواب مصرف کنید و از الکل یا آرامبخشهای دیگر پرهیز کنید. - از رانندگی یا کار با ماشینآلات حساس در صبحهایی که خوابآلود هستید خودداری کنید. علائم هشدار: -خوابآلودگی یا گیجی مزمن در طول روز که کار روزمره را مختل کند. - تغییرات شدید خلقی یا افکار خودآسیبرسان. - تپش قلب، تنگی نفس یا ورم ناگهانی صورت/لبها. تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
