سلام کودک ۲ساله ام خیلی کم خوابه و شبانه روز ۱۰ الی ۱۱ ساعت می خوابه سابقه دیر خوابی داشت و در یکسالگی دکتر براش قطره ملاتونین خوارزمی تجویز کرده بود و خوب بود آیا دوباره می تونم این قطره و تهیه کنم و بهش بدم ضرری نداره ؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد بیخوابی و کمخوابی در کودکان ۲ ساله به علت عادتهای خواب نامنظم، دیر خواباندن و تحریک زیاد قبل خواب است، نه مشکل جدی مغزی یا هورمونی. ملاتونین معمولاً در کودکان خردسال باید فقط کوتاهمدت و تحت نظر متخصص داده شود، چون روی ریتم طبیعی هورمونها و رشد تأثیر احتمالی دارد. راهکارهای عملی: ۱ ساعت خواب و بیداری را ثابت کنید؛ هر شب تقریباً یک زمان مشخص برای خواب و قبلش ۳۰ تا ۶۰ دقیقه زمان آرامسازی (نور کم، بدون تلویزیون و موبایل). ۲ از دادن چای، نوشابه، شکلات و خوراکیهای شیرین نزدیک خواب خودداری کنید؛ شام سبک و زودتر داده شود. ۳ بعد از ساعت ۷ عصر بازیهای هیجانی، تلویزیون و موبایل را قطع کنید؛ کتاب خواندن و نوازش یا لالایی کمککننده است. ۴ اتاق خواب خنک، تاریک یا نیمهتاریک و ساکت باشد؛ اگر از شما جدا میخوابد، حضور آرامبخش شما در کنار تخت هنگام به خواب رفتن مفید است. ۵ قبل از شروع دوباره ملاتونین، حتماًمعاینه و تأیید متخصص کودکان یافوق تخصص خواب اطفال لازم است؛ خودسرانه دوز قبلی را تکرار نکنید. علائم هشدار: ۱ خر و پف شدید، قطع تنفس لحظهای در خواب، تعریق زیاد یا خواب بسیار بیقرار. ۲ خوابآلودگی غیرعادی روزانه، بیحالی شدید یا تأخیر و اضح در رشد و حرف زدن. ۳ تب، کاهش اشتها شدید، کاهش وزن یا هر تغییر رفتاری ناگهانی همراه با کمخوابی. تخصص پیشنهادی: متخصص کودکان (ترجیحاً با تجربه در اختلالات خواب کودکان).
