روغن زیتون و یبوست در سه‌ماهه اول بارداری

احتمالاً یبوست شما در هفته ششم بارداری به‌خاطر تغییرات هورمونی (افزایش پروژسترون) است و در برخی موارد مصرف مکمل آهن آن را تشدید می‌کند.
در بیشتر موارد مصرف مقدار کم روغن زیتون به‌عنوان ملین ملایم بی‌خطر است، اما مقادیر زیاد ممکن است حالت تهوع یا اسهال ایجاد کند.
راهکارهای عملی:
- از مقدار کم شروع کنید (مثلاً ۱ قاشق چای‌خوری صبح ناشتا) و در صورت نیاز به تدریج افزایش دهید؛ از مصرف بی‌رویه (مثلاً چند قاشق غذاخوری مداوم) پرهیز کنید.
- آب کافی و فیبر خوراکی را افزایش دهید: میوه، سبزی و نان سبوس‌دار.
- پیاده‌روی سبک روزانه ۱۰–۲۰ دقیقه بعد از غذا انجام دهید.
- از مسهل‌های قوی مثل روغن کرچک یا داروهای بدون دستور پزشک خودسرانه استفاده نکنید.
علائم هشدار:
- درد شکمی شدید یا گرفتگی مداوم
- خونریزی واژینال یا خون در مدفوع
- تب بالا یا استفراغ مکرر که مانع نوشیدن مایعات می‌شود
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان