یکساله موهام خیلی ریزش داره و ضعیفه خوب نشده کچل شدم چیکار کنم؟

از آنجا که دچار ریزش مو، شوره سر و چربی مو هستید و تحت استرس زیادی می‌باشید، مسئله ممکن است ناشی از چندین عامل باشد از جمله استرس، تغذیه ناکافی، و شاید مراقبت ناکافی از پوست سر.
اولین گام، مدیریت استرس است.
روش‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، ورزش منظم، و تکنیک‌های تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد.
دوم، تغذیه سالم و متعادل را پیگیری کنید و مصرف پروتئین، ویتامین‌های گروه B (بخصوص بیوتین)، زینک، آهن و امگا 3 را افزایش دهید.
به لحاظ مراقبت موضعی، شامپو‌های ملایم بدون سولفات و شامپو‌های ضدشوره که حاوی کتوکونازول یا سایر مواد ضد قارچ هستند استفاده نمایید.
اطمینان حاصل کنید که مو‌های خود را به آرامی خشک و شانه کنید تا به پوست سر آسیب کمتری وارد آورید.
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا جوجوبا به عنوان ماسک مو می‌تواند در تغذیه و تقویت مو‌های شما کمک کننده باشد.
در صورت عدم بهبود، مشورت با پزشک پوست و مو یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود.