خروپف شدید و احساس گیر کردن راه تنفس هنگام خواب

احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد مربوط به آپنهٔ انسدادی خواب یا انسداد/تنگی مسیر بینی و حلق پس از عمل جراحی بینی است.
نگران نباشید اما نیاز به ارزیابی دارد.
راهکارهای عملی:
- هنگام خواب روی پهلو بخوابید و سر را کمی بالاتر قرار دهید (بال اضافی زیر سر).
- از مصرف الکل و آرام‌بخش‌ها شب‌ها پرهیز کنید؛ سیگار را ترک کنید یا کاهش دهید.
- شست‌وشوی بینی با آب نمکی و استفاده از نوار یا نیتریل بازکنندهٔ دهانهٔ بینی (داخلی/خارجی) برای کاهش انسداد بینی.
- وزن خود را کنترل کنید و در صورت امکان کاهش وزن ملایم انجام دهید.
علائم هشدار:
- توقف تنفس یا احساس خفگی مکرر که دیگران گزارش می‌کنند.
- خواب‌آلودگی شدید روزانه یا خواب ناگهان در حین رانندگی/کار.
- تنگی نفس در بیداری، آبی شدن لب‌ها یا تپش قلب محسوس.
تخصص پیشنهادی: گوش، حلق و بینی