علت حرف زدن با خود چیست و راهکار آن چیست؟

با سلام
، منظورتان از افرادی که وجود خارجی دارند اما در کنارتان نیستند ، چه افرادی هستند ؟ مثلا خاله وعمویی که با شما زندگی نمی کنند ؟ یا افراد فوت شده خانواده مانند پدربزرگ و مادربزرگ ؟ ویا سایر افرادی که مدنظر شماست ؟ حرف زدن با افراد زنده یک مسئله است وحرف زدن با مردگان موردی دیگر واینکه شما با خودتان حرف بزنید مسئله ای متفاوت از دو مورد دیگر !در مورد حرف زدن با خودتان ، چه می گویید ؟ اگر افکارتان را منظم ودسته بندی میکنید که بعد صحبت کنید یک مورد است ، اگر خودخوری میکنید وحرص میخوریدویا بادیگران درقالب فکر وخیال میجنگید مورد دوم است ، اینکه افکارتان را مال خودتان میدانید یا دیگران مورد سوم است . مبحث مهم بعدی زندگی کردنتان در گذشته یا آینده است وآرزوهایی کهدارید وبرنامه هایی که برای زندگی تان در نظر گرفته اید اما راهکارها 1_ افزایش اعتماد به نفسومهارتهای ابراز وجود 2 _ افزایش توانمندیهای علمی و حرفه ای 3 _ اموزش مهارتهای نه گفتن وجرات مندی 4 مراجعه به روان شناسیا روان پزشک