حساسیت به سروصدا و آزار بعد از شلوغی

احتمالاً علت اصلی حساسیت شما به صدا یک واکنش گذرا به خستگی صوتی یا تحریک‌پذیری بیش از حد سیستم شنوایی است؛ در برخی افراد این حساسیت با اضطراب یا میگرن همراه است.
در بیشتر موارد وضعیت خطرناک نیست و با استراحت و کاهش محرک‌ها بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- به محیط آرام و کم‌نور بروید و دست‌کم ۲۰–۳۰ دقیقه استراحت کنید، چشم‌ها را ببندید.
- از گوش‌گیر نرم (پنبه یا سیلیکون) استفاده کنید یا جلوی گوش را با دست بگیرید تا شدت صدا کمتر شود.
- تنفس آرام و عمیق انجام دهید، آب بنوشید و از کافئین و الکل پرهیز کنید.
- اگر لازم است، صدای پس‌زمینه ملایم و یکنواخت (صدای سفید یا موسیقی آرام با صدای کم) تنظیم کنید.
علائم هشدار:
- افت ناگهانی یا محسوس شنوایی در یک یا هر دو گوش
- وزوز بسیار شدید یا سرگیجه همراه با عدم تعادل
- درد شدید، تب یا سفتی گردن همراه با سردرد
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی