بعد از زایمان طبیعی دچار یبوست شده ام چه کنم؟

یبوست پس از زایمان طبیعی ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت بدنی باشد.
برای مقابله با یبوست، توصیه می‌شود که میوه‌ها، سبزیجات، آب فراوان و غلات کامل را به میزان کافی مصرف کنید.
همچنین، ورزش منظم و استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
در صورت وجود درد و خونریزی در مقعد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود و درمان مناسب انجام شود.