علت لرزش مداوم لب و فک و راه‌های کنترل آن

در بیشتر موارد لرزش خفیف و طولانی‌مدت فک و لب، به اضطراب، استرس یا حساس بودن سیستم عصبی مربوط است و با هیجان بدتر می‌شود.
احتمال دیگر، مشکلات خفیف عصبی یا کمبودهایی مثل کلسیم و منیزیم است.
چون ۴ ماه طول کشیده، لازم است یک‌بار دقیق بررسی شوید، اما در اغلب مواقع مسئله خطرناک نیست.
راهکارهای عملی:
۱ روزانه تمرین آرام‌سازی: تنفس عمیق شکمی (۱۰ نفس عمیق، ۳ بار در روز) و ریلکس کردن عضلات صورت و فک.
۲ پرهیز از مصرف زیاد چای، قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار؛ اینها لرزش را بیشتر می‌کنند.
۳ تغذیه منظم با پروتئین، لبنیات، سبزیجات برگ سبز؛ در صورت امکان مصرف روزانه ماست و شیر کم‌چرب.
۴ خواب منظم حداقل ۷ ساعت در شب و کاهش شب‌بیداری و کار با موبایل قبل خواب.
۵ انجام یک چکاپ ساده آزمایش خون (کلسیم، منیزیم، قند، تیروئید) و معاینه عصبی برای اطمینان.
علائم هشدار:
۱ اضافه شدن لرزش دست یا پا، مشکل در راه رفتن، یا ضعف یک طرف بدن.
۲ گرفتگی شدید عضلات، کرختی یا گزگز مداوم در صورت یا اندام‌ها.
۳ دوبینی، اختلال تکلم، سردرد شدید ناگهانی یا تغییر واضح در هوشیاری و رفتار.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)