دیر هضم غذا بعد از عفونت معده؛ چه کنیم؟

احتمالاً علت مشکل شما اختلال عملکرد معده مانند دیرتخلیه معده (گاستروپریز) یا دیسپپسی عملکردی است.
در بیشتر موارد این مشکلات جدی نیستند و با تغییر عادات غذایی و پیگیری ساده قابل کنترل‌اند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک و مکرر بخورید؛ غذاها را نرم و کم‌چرب انتخاب کنید.
2 خوب بجوید و بعد از غذا ۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی ملایم داشته باشید؛ از دراز کشیدن بلافاصله خودداری کنید.
3 مصرف غذاهای پرچرب، پرادویه و نفاخ را کاهش دهید و آب را بین وعده‌ها بنوشید نه همزمان زیاد با غذا.
4 استرس را با تنفس عمیق یا روش‌های آرام‌ساز کاهش دهید و خواب منظم داشته باشید.
5 فهرست داروها و مکمل‌های مصرفی را مرور کنید؛ برخی داروها تخلیه معده را کند می‌کنند.
علائم هشدار:
1 وجود خون در مدفوع یا استفراغ خونی.
2 کاهش وزن سریع یا ناتوانی در خوردن با استفراغ مکرر.
3 درد شکمی بسیار شدید یا تب بالا.
تخصص پیشنهادی: گوارش