در طول دوره عادت ماهیانه چه مقدار قرص آهن باید مصرف شود؟

در طول دوره عادت ماهیانه، خانم‌ها نیاز به انواع و میزان‌های مختلف مواد غذایی دارند.
از جمله این مواد غذایی مهم می‌توان به آهن اشاره کرد.
مصرف قرص آهن باید طبق توصیه پزشک خود انجام شود، اما به طور معمول برای جبران افت آهن در این دوره می‌توان روزانه حدود ۳۰ تا ۶۰ میلی‌گرم قرص آهن مصرف کرد.
مصرف زیاد قرص آهن می‌تواند از علائم ناراحتی معده، یبوست و سیاهی مدفوع ناشی شود.
بنابراین، برای مصرف قرص آهن حتما نیاز به راهنمایی پزشک دارید.
همچنین، مصرف همزمان قرص آهن با موادی مانند کلسیم و قهوه به جذب آهن از میانجیه‌ها مانع شده و تاثیر آن را کاهش می‌دهد.
از این رو، توصیه می‌شود قبل از استفاده از قرص آهن با پزشک خود مشورت کنید.