تاثیر زینک پلاس و منیزیوم بر طول پریودی

در بیشتر موارد، کاهش طول خونریزی قاعدگی از ۷ روز به حدود ۴ روز، تا وقتی سیکل منظم است و خونریزی خیلی کم یا خیلی زیاد نشده، طبیعی محسوب می‌شود.
خود قرص زینک پلاس و منیزیوم معمولاً مستقیماً قاعدگی را مختل نمی‌کنند، اما با بهبود تغذیه و کاهش استرس هورمون‌ها هم می‌توانند کمی متعادل‌تر شوند.
احتمالاً این تغییر نشانه یک مشکل جدی نیست.
راهکارهای عملی:
۱ تاریخ شروع و پایان پریود، مقدار خونریزی (تعداد نوار بهداشتی) و هر درد یا لکه‌بینی غیرعادی را روی تقویم ثبت کن تا الگوی سیکل مشخص شود.
۲ اگر خونریزی خیلی سبک شده (در حد لکه‌بینی) یا فاصله سیکل‌ها خیلی کم و زیاد می‌شود، مصرف مکمل‌ها را قطع کن و یک تا دو سیکل بعد را زیر نظر بگیر.
۳ آزمایش خون ساده (هموگلوبین، آهن، تیروئید) در صورت خستگی، ریزش مو یا ضعف می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۴ از مصرف خودسرانه مکمل‌های دیگر یا داروهای هورمونی پرهیز کن و تغذیه منظم، خواب کافی و کاهش استرس را جدی بگیر.
علائم هشدار:
۱ خونریزی خیلی شدید (تعویض نوار بهداشتی هر کمتر از ۲ ساعت) یا لخته‌های بزرگ.
۲ قطع ناگهانی قاعدگی برای بیش از ۳ ماه، یا درد شدید لگن و شکم.
۳ خونریزی بین پریودها، بعد از رابطه، یا سرگیجه و ضعف شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان