مصرف چای سبز و بابونه و گل گاو زبان مشکلی دارد؟

سلام من برای افزایش تمرکز و هوشیاری برای درس خوندن به جای چای و قهوه(قهوه بر عکس تمرکز منو میاره پایین) از چای سبز استفاده میکنم میخواستم بدونم اگه هر روز یک یا دوباره مصرف کنم آیا تاثیر خودش رو به مرور از دست نمیدهد و بهترین ساعت برای مصرف کدام است. آیا مصرف گل بابونه و گاو زبان برای اضطراب صبح یا عصر باعث خواب آلودگی میشود؟

0

با سلام، چای سبز دو فنجان در روز مشکلی ندارد و میتونید صبح و بعد از ظهر میل کنید. دمنوش های ذکر شده در بعضی افراد می تونن خواب آور باشند.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام کاهنده فشار خون هستند بهتر هست باهم مصرف نکنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف چای سبز به صورت منظم معمولا برای افزایش تمرکز و هوشیاری مفید است، زیرا حاوی کافئین و L-Theanine است که به بهبود تمرکز کمک می‌کند. با این حال، بدن ممکن است به تدریج به کافئین عادت کند که ممکن است موجب شود تا اثربخشی آن در زمان‌های بلندمدت تا حدی کاهش پیدا کند. برای حداکثر بهره، پیشنهاد می‌شود که چای سبز را در اواخر صبح یا اوایل بعدازظهر مصرف کنید تا از اثرات بیداری آن بهره ببرید بدون اینکه بر خواب شبانه‌تان تأثیر بگذارد. مصرف گیاهانی مانند بابونه و گل گاوزبان، که خواص آرام‌بخش دارند، می‌تواند برای مدیریت اضطراب مفید باشد. این دمنوش‌ها بیشتر به کاهش تنش و ایجاد آرامش کمک می‌کنند و مصرف آنها در اواخر روز یا قبل از خواب توصیه می‌شود تا از خواص خواب‌آور آنها نهایت استفاده را ببرید. اگر هدف شما کاهش اضطراب صبحگاهی است، مصرف بابونه یا گل گاو زبان در صبح ممکن است به شما کمک کند تا روز خود را با آرامش بیشتری آغاز کنید، اما مراقب باشید که ممکن است کمی خواب‌آلودگی ایجاد کند.