چگونه اسهال ناشی از امگا-۳ را کنترل کنیم

احتمالاً اسهال شما ناشی از تماس مستقیم روغن امگا-۳ با روده یا مصرف دوز بالاست؛ در بیشتر موارد این حالت خفیف و گذرا است و خطری فوری ایجاد نمی‌کند.
راهکارهای عملی:
- دوز را کاهش دهید یا آن را به دوزهای کوچک‌تر در طول روز تقسیم کنید.
- مکمل را همراه وعده غذایی (به‌خصوص حاوی چربی) مصرف کنید تا تحریک کمتری ایجاد شود.
- به فرم کپسول پوشش‌دار یا برند با کیفیت‌تر تغییر دهید تا نشت روغن کمتر شود.
- در صورت ادامه اسهال بیش از ۴۸–۷۲ ساعت، مصرف را موقتا قطع کنید و برای بررسی به پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- وجود خون یا مخاط در مدفوع
- درد شدید شکم یا تب
- نشانه‌های شدید کم‌آبی مانند سرگیجه یا کاهش قابل توجه ادرار
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش