برای کاهش اختلال خلقی دوران قاعدگیورزشهایی مثل یوگا و مصرف داروهای گیاهی مثل منوگل موثر است. اما چنانچه این روشها پاسخ ندهد تحت نظر پزشک میتوانید از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید.
علت اختلالات خلقی پیش از قاعدگی میتواند به عوامل نوروشیمیایی، هورمونی، اجتماعی یا روانی برگردد. برای مدیریت این اختلالات، مهم است که از روشهای غذایی سالم، ورزش منظم، مدیتیشن یا تکنیکهای تنفسی برای کاهش استرس و افزایش آرامش استفاده کنید. همچنین، مشاوره روانشناسی و مصرف تقویتیهایی که حاوی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند ویتامین B6، کلسیم، منیزیم و روی است، میتواند بهبود وضعیت روانی و فیزیکی شما را تسریع کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
