پریودی و استرس - آیا تنش عصبی می‌تواند باعث تغییرات در پریودی شود؟

با سلام
بله استرس روحی میتواند باعث بی نظمی موقت پریود شود

با سلام
استرس و اضطراب می تواند عامل موثر باشد

بله میتواند به دلیل اضطراب و استرس باشد اگر ادامه دار شد حتما جهت بررسی و درمان مراجعه کنید

با سلام.
بله اضطراب میتواند نقش داشته باشد

با سلام
اضطراب زمینه ای در دوران پیش از قاعدگی شدیدتر میشود و باعث بی نظمی قاعدگی میشود . این میزان اضطراب باید حتما درمان شود . به آن سندرم پیش قاعدگی گفته میشود . به روانپزشک مراجعه کنید .

با سلام
از قبل از شروع قاعدگی، فرد می تواند دچار اختلال خلقی و یا اضطرابی گردد.
همچنین استرس و اضطراب نیز می تواند بر روی نظم و میزان عادت ماهانه تاثیر گذارد.

با سلام و وقت بخیر.
یکی از تمرین هایی که میتوانید استرس پیش از قاعدگی را کاهش دهید؛ تمارین آرمیدگی پیشرونده عضلانی است.
توضیح : این یک اصل است که بدن شما نمی تواند در آن واحد هم تنیده و هم آرام باشد، تمارینی که عضلات شما را با ترشح هورمونهای خاص به آرامش می رساند، امکان تنش را از بدن شما سلب می کند!
تمرین : با چشمانی بسته و در محیطی ساکت و آرام و به دور از محرکهای مزاحم (ساعت و انگشتر) با لباسی راحت در وضعیتی مناسب (نشسته یا خوابیده) قرار بگیرید، می توانید صدای درمانگر را در جلسات اولیه تمرین ضبط کرده و همراه با تصویرسازی های مثبت (کلمات معنوی همچون بهشت و الله) و یا خواندن چند بیت شعر، چند آیه قرآن و همراه با موسیقی آرامش بخش صدای طبیعت همراه سازید.
دستورالعمل هم ساده است، 21 گروه عضلات را به ترتیب برای مدت 10 ثانیه فشرده، تنیده و منقبض کرده و سپس به مدت 20 ثانیه سعی میکنیم عضلات آن قسمت را شل، آرام و رها سازیم، طول مدت تمام مراحل حدود 20 دقیقه می باشد.
قبل از شروع تمرین می بایست تنفس عمیق و منظم (دم با بینی حدودا 5 ثانیه، کمی نگهداری نفس حدود 5 ثانیه و بازدم عمیق با دهان به حالت فورت کردن حدودا 5 ثانیه) انجام بگیرد.
-------------------------------------------------
1.پیشانی سر
2.صورت
3.زبان
4.لب ها
5.آرواره ها
6.گردن
7.شانه ها
8.بازوها
9.آرنج
10.ساعد
11.مچ دستها
12.دست ها
13.سینه
14.شکم
15.بالا پشت
16.کمر باسن
17.ران ها
18.زانوها
19.ساق ها
20.قوزک پا
21.پاها