آیا خوردن فلافل در اوایل بارداری ضرر دارد؟

در بیشتر موارد خوردن مقدار کم فلافل در اوایل بارداری مشکلی ایجاد نمی‌کند و نخود خودش غذایی مفید و پروتئین‌دار است.
نگرانی اصلی معمولاً خود فلافل نیست، بلکه سرخ شدن در روغن زیاد، تندی، سیر و ادویه‌هاست که می‌تواند سوزش معده، نفخ و دل‌درد را بدتر کند، نه اینکه به جنین آسیب مستقیم بزند.
راهکار‌های عملی:
۱ فلافل را در حد کم و گاهی مصرف کن، نه هر روز و زیاد.
۲ سعی کن از فلافل خانگی با روغن تازه و کم‌سرخ‌شده استفاده شود، نه فلافل بیرون با روغن چندبار مصرف.
۳ همراه فلافل، سالاد ساده، سبزی تازه و ماست کم‌چرب بخور تا نفخ و سوزش کمتر شود.
۴ اگر بعد از خوردن فلافل دچار سوزش معده، ترش کردن یا نفخ شدی، مقدار و دفعات مصرف را کمتر کن.
۵ از فلافل خیلی تند و پر ادویه و همراه نوشابه گازدار خودداری کن.
علائم هشدار:
۱ دل‌درد شدید، استفراغ مکرر یا اسهال شدید بعد از غذا.
۲ خون در مدفوع، یا تب و لرز همراه با دل‌درد.
۳ کاهش شدید اشت‌ها و ناتوانی در خوردن و نوشیدن مایعات.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان