احتمالاً علت درد شما کیست پشت زانو (کیست بیکر) یا التهاب/آرتروز پشت مفصل زانو است.
در بیشتر موارد این مشکلات خوش‌خیم و قابل مدیریت هستند اما نیاز به معاینه برای تأیید علت دارد؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 از خم شدن شدید زانو و نشستن طولانی با زانو کاملاً خم خودداری کنید؛ حرکت‌های پیلاتس را موقتاً با دامنه کمتر انجام دهید.
2 یخ روی ناحیهٔ دردناک ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۴–۶ ساعت در روزهای اول؛ سپس گرمای ملایم برای سفتی مزمن.
3 کشش و تقویت ملایم همسترینگ و چهارسر تحت نظر فیزیوتراپ.
4 در صورت نیاز کوتاه‌مدت از مسکن‌های رایج با مشورت پزشک استفاده کنید؛ درباره مصرف گلوکوزامین و داروی «اومدین» نامشخص، پیش از شروع با پزشک یا داروساز هماهنگ کنید.
علائم هشدار:
1 تورم سریع و بزرگ شدن پشت زانو یا قرمزی و تب.
2 ناتوانی در تحمل وزن یا قفل شدن ناگهانی مفصل.
3 درد یا ورم ناگهانی ساق که ممکن است علامت ترومبوز ورید عمقی باشد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.