ویار و کاهش اشتها در بارداری: علائم، درمان و تغذیه مناسب

در بارداری، ویار و کاهش اشتها می‌تواند پیامدهای شدیدی داشته باشد.
برای رفع اشتها، توصیه می‌شود به صورت منظم و مقدار کافی آب بنوشید و غذاهایی با ارزش تغذیه‌ای مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید.
برای کاهش ویار، مواد غذایی حاوی آهن و فیبر مانند لوبیا، اسفناج و سبزیجات دیگر مفید هستند.
در سه ماهه اول بارداری، ویتامین‌های اسید فولیک، د و باید مصرف شوند تا به رشد صحیح جنین کمک کنند.
برای اطمینان از سلامت خود و جنین، همیشه قبل از هر تغییر در رژیم غذایی و مصرف ویتامین‌ها با پزشک خود مشورت کنید.