برای گرفتگی بینی ، و از بین رفتن ترشحات سینوزیت چه راهکاری دارید؟

، خلط پشت گلوم بیشتر چسبنده و غلیظ هست که با سرم شستشوم به زور خارح میشه سرم سالین واشم دائم استفاده میکنم اینطوری بگم برای یه ترشح پشت حلق من بالای ده سی ، شستشومیدم تا این ترشحات از بینی من خارج بشه که راه تنفسم باز بشه و بیشتر اوقات ناچارم با فین خارجشون کنم بسیار غلیظ و چسبناکن !! رنگ ترشحاتم صبح ها گاهی زرد پررنگ مایل گاهی سبز ، گاهی سفید و شیری رنگ هستن (تهوع و سردرد هم فعلا ندارم)