درد گردن و غده کوچک کنار مهره

احتمالاً توده‌ای خوش‌خیم زیرجلدی مانند لیپوم یا غده لنفاوی متورم است و درد همراه با کرختی و مورمور دست‌ها در بیشتر موارد ناشی از فشار عصبی گردنی (رادیکولوپاتی یا وضعیت نامناسب هنگام کار با موس) است. نگران نباشید اما برای بررسی بیشتر بهتر است ارزیابی انجام شود.
راهکارهای عملی:
1 وضعیت ارگونومیک را اصلاح کنید: صفحه مانیتور هم‌ارتفاع چشم، صندلی با تکیه‌گاه مناسب، موس و کیبرد نزدیک بدن.
2 هر ۳۰–۴۵ دقیقه یک مرتبه بالا آمدن از صندلی و کشش ملایم گردن و شانه برای یک تا دو دقیقه.
3 کمپرس گرم موضعی و ماساژ ملایم برای کاهش اسپاسم عضلانی؛ اگر درد شدید است، مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف.
4 اندازه و سفتی غده را هر هفته چک کنید و از فشار مستقیم روی آن خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 تب، کاهش وزن یا افزایش سریع اندازه غده
2 قرمزی، درد شدید یا ترشح از ناحیه توده
3 ضعف پیشرونده در دست‌ها، مشکل در راه رفتن یا بی‌اختیاری ادرار
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (ستون فقرات)