بهترین قرص برای فریتین پایین و ریزش مو

احتمالاً فریتین پایین (کمبود آهن) علت اصلی ریزش مو و خستگی شماست.
در بیشتر موارد با مصرف منظم مکمل آهن و پیگیری آزمایش طی چند ماه وضعیت فریتین و ریزش مو بهتر می‌شود؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- شروع یا ادامه منظم مکمل آهن خوراکی؛ معمولاً ۶۰–۱۰۰ میلی‌گرم آهن عنصری در روز (با تجویز پزشک) و ادامه تا رسیدن فریتین مطلوب.
- قرص را ناشتا یا همراه آب مرکبات بخورید و از چای/قهوه ۱–۲ ساعت قبل و بعد پرهیز کنید تا جذب بهتر شود.
- رژیم سرشار آهن (گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات برگ‌دار) و مصرف همزمان ویتامین C برای افزایش جذب.
- تکرار آزمایش فریتین و شمارش کامل خون الآن و دوباره پس از ۸–۱۲ هفته برای ارزیابی پاسخ.
علائم هشدار:
- سرگیجه شدید، ضعف یا غش
- تنگی نفس یا تپش قلب سریع در حالت استراحت
- خونریزی قاعدگی خیلی شدید یا مدفوع قیرآلود/خونی
تخصص پیشنهادی: متخصص خون