نوسان شدید خلقی و افکار خودآسیب: علت احتمالی و کمک فوری
به شدت نوسانات خلقی دارم. مشکل الانم اینکه نمیتونم عادی زندگی کنم چون به شدت نوسان خلقی پیدا کردم. در طول روز حالم چندبار خیلی بد افسردگی تفرت از خود حس گناه در حد افکار خودکشی میشه بعد مثلا ۳ ساعت بعد بی دلیل بهتر میشه و حس میکنم میتونم نفس بکشم و تمرکز کنم و دیگه از حالم نمیترسم و یکم قابل تحمل میشه ولی باز دوباره اون حالت وحشتناک برام تکرار میشه. معمولا وقتی استرس میگیرم چندساعت بعدش اینجوری می
28 اسفند 1404
شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیانتان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانهروزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. نیاز به بررسی هست که آیا این نوسانات خلقی مربوط به اختلال هست یا نه. بهتره برای ارزیابی بالینی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
سلام. دوست عزیز؛ مواردی که توصیف کردید می تواند دلایل روانشناختی مختلفی داشته باشد و نیازمند بررسی تخصصی است. با توجه به شدت علائم و تاثیر آن بر زندگی روزمره تان، مراجعه به روانشناس برای ارزیابی دقیق و ا شروع روان درمانی تخصصی برای مدیریت علائم و مقابله با استرس، بسیار ضروری است. بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناسمراجعه کنید تا به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید
احتمالاً این نوسانات مربوط به اختلال خلق (مثلاً نوسان شدید در اختلال دوقطبی) یا واکنشهای اضطرابی و حملات پانیک است. در بیشتر موارد این وضعیت قابل مدیریت و درمان است؛ حفظ آرامش و دریافت کمک مناسب بسیار مؤثر است. راهکارهای عملی: - تنفس آرام: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگهداشتن، ۶ ثانیه بازدم را چند مرتبه تکرار کنید. - تکنیک grounding: پنج چیز اطرافتان را ببینید، چهار چیز را لمس کنید، سه صدا را بشنوید، دو بو و یک حس را نام ببرید. - نوسانات را یادداشت کنید: زمان، شدت، محرکها و خواب/کافئین برای شناسایی الگو. - از کافئین، الکل و محرکها پرهیز و خواب منظم برقرار کنید. علائم هشدار: - افکار قوی یا برنامهریزی برای خودآسیب یا اقدام به خودکشی. - ناتوانی کامل در انجام امور پایهای یا بیتوجهی شدید به ایمنی خود. - شنیدن صدا، هذیان یا از دست دادن ارتباط با واقعیت. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
