شیردهی و قرص‌های چاقی؛ آیا بی‌خطرند؟

احتمالاً دلیل پرسش شما نگرانی از لاغری پس از زایمان یا تمایل به افزایش سریع وزن است.
در بیشتر موارد قرص‌های موسوم به «چاقی» اطلاعات ایمنی کافی برای دوران شیردهی ندارند و ممکن است از طریق شیر روی نوزاد اثر بگذارند.
نگران نباشید؛ با روش‌های تغذیه‌ای و پیگیری تخصصی معمولاً می‌توان بدون دارو وزن را بهبود داد.
راهکارهای عملی:
1 پیش از مصرف هر قرص یا مکملی با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.
2 کالری سالم افزایش دهید: وعده‌های کوچک بیشتر، منابع پروتئینی، چربی‌های سالم و میان‌وعده‌های مغذی.
3 ورزش مقاومتی ملایم برای افزایش توده عضلانی انجام دهید.
4 از مکمل‌ها یا داروهای گیاهی ناشناس و تبلیغاتی اجتناب کنید.
5 وزن و میزان شیر و رشد نوزاد را ثبت و پیگیری کنید.
علائم هشدار:
1 کاهش محسوس شیر یا کاهش وزن نوزاد،
2 علائم حساسیتی مادر مثل کهیر یا تنگی نفس،
3 تب بالا یا درد شدید غیرمعمول.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه