مشاوره - ، احتیاج دارم با کسی مشاوره کنم از انجایی که در؟

سلام ، احتیاج دارم با کسی مشاوره کنم از انجایی که در شهرستان هستم و مشاوره و حتی روانپزشک نیست اگر کسی میتونه بصورت انلاین ب من کمک کنه ممنون میشم .
نمیدونم باید چطوری حال خودمو خوب کنم ،ایقدی حالم بده ک با خوردن چیزی ک تا بحال نخوردم میگم وای الان میمیرم حالم بد میشه ،یا میرم بستری شم پیش خودم فک میکنم سوزنو اشتباه میزنه میمیرم بدنم گر میگیره . خیلی سعی کردم ب خودم کمک کنم اما همچنان حالم خوب نیس . حتی گاهی وقتا فک میکنم دوس دارم بدونم وقتی کسی میمیره چجوره کجا میره یا مردن چه شکلیه.چیکار کنم