خشکی مو در زمان روزه داری ، علت و توصیه؟

با سلام و عرض احترام به تمامی دکتران محترم و عزیز .

بنده ۱۹ سالمه به طور مداوم در رمضان روزه میگیرم و حال میبینم که موهام خیلی خیلی خشک و شکننده و وز شده و ریزش بیشتری میکنه ، آیا عادی و هست و درست شدنی یا مشکلی در این میان وجود دارد؟(سحری نمیخورم)
اگر جواب بدید ممنون میشم ، باتشکر از شما

1

سلام به خاطر رژیم غذایی شما ست ، اگر قصد روزه گرفتن دارید رژیم غذایی پرپروتیین داشته باشید و مصرف ویتامین داشته باشید

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خشکی و شکنندگی موها در زمان روزه‌داری، به‌ویژه در ماه رمضان که ساعت‌های طولانی بدون آب و غذا سپری می‌شود، ممکن است بیشتر رخ دهد. علل اصلی این مشکل شامل کم‌آبی بدن و کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی است، بخصوص اگر وعده سحری مصرف نشود.1. **هیدراتاسیون**: حفظ هیدراتاسیون بدن اهمیت زیادی دارد. سعی کنید بین افطار تا سحر آب زیادی بنوشید تا کمبود آب بدن جبران شود.2. **تغذیه مناسب**: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌خصوص آهن، زینک، ویتامین D و E که برای سلامت مو مفید هستند، ضروری است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، حبوبات و دانه‌ها را فراموش نکنید.3. **مراقبت از مو**: استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های مخصوص موهای خشک و آسیب دیده، همچنین استفاده از ماسک موهای ویژه برای تغذیه و ترمیم ساقه مو به شدت توصیه می‌شود. از بکار بردن سشوار و اتوی مو در این دوره پرهیز کنید تا فشار بیشتری به موهایتان وارد نشود.4. **مدیریت استرس**: استرس نیز می‌تواند در خشکی و ریزش مو تأثیرگذار باشد. پرداختن به فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌تواند به حفظ سلامت مو کمک کند.در صورتی که با رعایت این توصیه‌ها، همچنان شاهد خشکی و ریزش مو باشید، مشورت با یک پزشک یا متخصص پوست و مو توصیه می‌شود. مطمئنا رژیم غذایی مناسب و مراقبتهای منظم می‌توانند به بهبود وضعیت موهای شما کمک کنند.