پیگیری پزشکی برای درمان بیماری اعصاب و روان چگونه است؟

سلام و عرض احترام.از سال ۹۲ داروی اعصاب مصرف می کنم. پزشکان محترم افسردگی،خود بیمار انگار،اضطراب و پانیک تشخیص دادند.تیپ شخصیت کمال گرا و دارای طرحواره ایثار. . . الآن قرص سیتالوپرام ۲۰ یکی و نصفی می خورم.
با نسخه پزشکی محترم در سال ۹۵ که والپروات ساندوز،تری فلوئو پرازین و سیتالوپرام بود خیلی خوب شدم. چند وقتیه دوباره حالم مناسب نیست. زندگی و کارم رو می کنم ولی تحت فشارم. دست و پای چپم اذیت هست. کتف ها سر انگشت ها ساق پاها هر چند روز آلپرازولام نیم مصرف می کنم. بهتر میشم. با شکم پر حالم بهتره. چه کنم؟ روانشناس و مشاور؟ روانپزشک ؟ دارو؟ نوروفیدبک؟ لطفا کمک نمایید.