آیا بارداری یا زایمان قد را بلندتر می‌کند؟

احتمالاً قد شما پس از بارداری به‌صورت دائمی افزایش نمی‌یابد؛ در بیشتر موارد آنچه افراد می‌بینند ناشی از راست‌تر ایستادن یا شل‌شدن موقتی رباط‌های لگن و ستون فقرات است که معمولاً برگشت‌پذیرند. نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 قد را با روش استاندارد اندازه بگیرید (بدون کفش، پاشنه به دیوار، پشت صاف) تا اختلاف واقعی مشخص شود.
2 تمرینات ساده اصلاح وضع و تقویت عضلات مرکزی و کمر را روزانه انجام دهید یا از ویدئوی آموزشی معتبر استفاده کنید.
3 وزن خود را در محدوده مناسب نگه دارید و از افزایش وزن زیاد در بارداری جلوگیری نکنید (تحت نظر متخصص زنان).
4 از کفش‌های مناسب و پاشنه پایین استفاده کنید و از ایستادن طولانی با استراحت‌های کوتاه پرهیز کنید.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا ناتوان‌کننده در کمر یا لگن که از بین نمی‌رود (باید فوراً مراجعه شود).
2 بی‌حسی یا ضعف در پاها یا کاهش قدرت راه رفتن (باید فوراً مراجعه شود).
3 تغییر سریع در قامت یا ایجاد قوز شدید و مشکل در تعادل (باید فوراً مراجعه شود).
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی