چندسال هست که درد مفاصل دارم مشکلم حل نشده چکار کنم؟

سلام . من چندسال هست که درد مفاصل دارم بعضی مواقع مثلا یک ماه خوبم ولی بعدش دو سه ماه درد دارم . بویژه دو تا مچ دستم دو تا قوزک پاهام.گردن و کمرم و زانو هام و گاهی هردو ارنجم.دو تا دیسک های بین مهره ایی کمرم بیرون زدگی داره ولی مهره های بالاتر هم درد دارم . دکتر مغز و اعصاب در ام آر آی گفتن که شروع آرتروز هست. روی مفاصل یاروی ران و پشت ساق پام هم کبودی درد ناک ایجاد میشه که البته پلاکت چک شد و نرمال بود.آزمایش رماتیسم انجام شد و باز نرمال بود . کلسیم و ویتامین دمیخورم ولی هنوز مشکل دارم.