علت خشکی مفاصل انگشت دست بعد از تمرین چیست؟

سلام من ۲۶ سالمه ساعت تمرینم ۱۰:۳۰ تا ۱۲ شبه
هر تمرینی که میکنم ،هم با مکمل هم بدون مکمل، شب موقع خواب خشکی مفاصل دست و انگشتای دستم میگیرم که مفصل های انگشتام و دستم درد میگیزه و خشک میشه
چیکار کنم

0

برای کاهش خشکی مفاصل بعد از تمرین: 1. گرم کردن و سرد کردن مناسب. 2. نوشیدن آب کافی. 3. استفاده از مکملهای مفاصل. 4. استراحت و ماساژ با روغنهای طبیعی. 5. مشاوره با پزشک در صورت ادامه مشکل.

دکتر فروغ محمودی

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر فروغ محمودی
0

سلام. ساعت. ورزش. شما. مناسب. نیست. بلافاصله. بعد از ورزش. خواب. توصیه. نمیشود

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام، اگر خشکی مفاصل صبح ها بیش از نیم ساعت طول میکشد، یا تورم و گرمی مفصل داری، حتما باید زودتر بررسی روماتولوژیک انجام شود

دکتر پگاه بیکدلی

متخصص بیماری های داخلیدیابت - چاقی - کبد چرب - گوارش - تیرو...
دکتر پگاه بیکدلی
0

خشکی و درد مفاصل دست بعد تمرین ممکن است به دلیل فشار روی مفاصل، کمآبی یا نیاز به گرم کردن و کشش باشد و استراحت، آب کافی و تمرینات کششی قبل و بعد ورزش کمک میکند.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک و جراح عیوب انکساری
دکتر فاطمه خطاوی
0

خشکی و درد مفاصل انگشتان دست پس از تمرین میتواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله کم آبی بدن، التهاب ناشی از استرس و فشار مکرر به مفاصل، یا ناهنجاری در شیوهی انجام تمرینات. مصرف مکمل نیز میتواند بر تعادل مواد معدنی در بدن تاثیر گذاشته و به خشکی مفاصل منجر شود. برای مدیریت این شرایط، توصیه میکنم مصرف آب خود را افزایش دهید، حرکات کششی انجام دهید قبل و بعد از تمرین، و از دمنوشهای ضد التهاب مانند زنجبیل یا دارچین استفاده کنید. همچنین، مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی میتواند برای اصلاح شیوه تمرین و کاهش فشار به مفاصل مفید باشد. در صورت ادامهی درد و عدم بهبودی، مراجعه به پزشک برای بررسیهای بیشتر توصیه میشود.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خشکی و درد مفاصل انگشتان دست پس از تمرین می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله کم آبی بدن، التهاب ناشی از استرس و فشار مکرر به مفاصل، یا ناهنجاری در شیوه‌ی انجام تمرینات. مصرف مکمل نیز می‌تواند بر تعادل مواد معدنی در بدن تاثیر گذاشته و به خشکی مفاصل منجر شود. برای مدیریت این شرایط، توصیه می‌کنم مصرف آب خود را افزایش دهید، حرکات کششی انجام دهید قبل و بعد از تمرین، و از دمنوش‌های ضد التهاب مانند زنجبیل یا دارچین استفاده کنید. همچنین، مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی می‌تواند برای اصلاح شیوه تمرین و کاهش فشار به مفاصل مفید باشد. در صورت ادامه‌ی درد و عدم بهبودی، مراجعه به پزشک برای بررسی‌های بیشتر توصیه می‌شود.