درد دست چپ در استرس: احتمال پانیک یا عضلانی

احتمالاً این درد در اثر حملات پانیک/اضطراب همراه با هایپرونتیلاسیون یا به دلیل تنش و اسپاسم عضلات قفسه سینه و بازو است.
در بیشتر موارد وقتی اکو، نوار قلب و آزمایش‌ها نرمال باشند، این علائم نشان‌دهنده مشکل قلبی تهدیدکننده نیست و با کنترل اضطراب بهبود می‌یابند.
تشخیص قطعی نیاز به پیگیری درمانی دارد.
راهکارهای عملی:
- بنشینید یا دراز بکشید و تنفس شکمی آرام انجام دهید: نفس عمیق از بینی ۴ ثانیه، بازدم آهسته ۶ ثانیه با لب‌های جمع.
- کمپرس گرم یا ماساژ ملایم عضلات شانه و بازو برای کاهش اسپاسم.
- تمرین‌های آرام‌سازی مثل شل‌سازی پیشرونده عضلات یا تمرکز حواس (بینش
۵-۴-۳-۲-۱).
- در صورت داشتن داروی تجویزی ضداضطراب، طبق نسخه مصرف کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه فشاری یا افسارنده که به فک، گردن یا دست چپ منتشر می‌شود.
- غش، ضعف شدید یا سرگیجه ناگهانی.
- تنگی نفس شدید، تعریق سرد یا تهوع پیشرونده.
تخصص پیشنهادی:
روانپزشک