درد و سفتی پاشنه پس از شکستگی — چه کار کنم؟

احتمالاً علت علائم شما فرایند طبیعی ترمیم استخوان همراه التهاب و چسبندگی بافت‌های نرم اطراف پاشنه است.
در بیشتر موارد پس از باز شدن گچ سفتی، ورم و درد هنگام گذاشتن وزن دیده می‌شود و با زمان و اقدامات محافظه‌کارانه بهتر می‌شود.
نگرانی اولیه معمولاً کم است اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
1 پا را بالا نگه دارید و هنگام استراحت زیر آن بالشت بگذارید تا ورم کاهش یابد.
2 کمپرس سرد 10–15 دقیقه هر 2–3 ساعت در روزهای اولیه برای کاهش ورم و درد.
3 از کفش حمایتی یا ارتز مناسب استفاده کنید و از ایستادن یا راه رفتن طولانی خودداری نمایید؛ در صورت درد زیاد از عصا یا واکر بهره ببرید.
4 حرکات ملایم دامنه حرکت مچ و کشش آهسته تاندون آشیل چند مرتبه روزانه انجام دهید یا تحت راهنمای فیزیوتراپ شروع کنید.
5 مسکن‌های معمول مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق راهنمایی پزشک استفاده شود.
علائم هشدار:
1 تب یا افزایش قرمزی، گرمی و ترشح از محل پاشنه
2 افزایش ناگهانی درد یا ناتوانی کامل در گذاشتن وزن
3 بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ پا
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی