احتمالاً علت این تپش در گلو و لرزش هنگام خواب، هیجان‌زدگی عصبی (اضطراب/فعال شدن سمپاتیک) یا عارضه‌ی داروی فشارخون است؛ در بیشتر موارد وقتی تست‌های قلبی طبیعی‌اند خطر فوری قلبی کم است، اما نیاز به بررسی دارو و علل اضطرابی وجود دارد.
راهکارهای عملی:
1 تنفس عمیق شکمی: آرام شش تا هشت نفس طولانی و شکمی انجام بده تا ضربان کاهش یابد.
2 برای بالقمه چند جرعه آب بنوش و چند بار قورت بده تا احساس گلو کم شود.
3 از کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و دخانیات شب‌ها پرهیز کن و ساعت مصرف داروها را مرور کن.
4 روتین خواب منظم، تاریک و خنک اتاق و آرامش قبل از خواب برقرار کن.
علائم هشدار:
1 درد یا فشار شدید قفسه سینه
2 تنگی‌نفس ناگهانی یا احساس خفگی
3 غش، ضعف شدید یا سرگیجه مکرر
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.