ریزش مو شدید دارم و فکر میکنم استرس باشه؟

سلام
و روز به‌خیر.
ریزش مو در نوجوانی می‌تواند نگران‌کننده باشد اما اغلب قابل درمان است.
با توجه به اطلاعاتی که داده‌اید، یکی از علل رایج ریزش مو در نوجوانان، استرس است، به‌خصوص استرس مرتبط با مسائل تحصیلی.
استرس می‌تواند منجر به یک شرایط به نام تلوژن افلوویوم شود که باعث می‌شود موها سریع‌تر از حالت طبیعی وارد فاز استراحت شده و ریزش پیدا کنند.
برای مدیریت این وضعیت، توصیه می‌کنم ابتدا با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.
علاوه بر این، مدیریت استرس با تکنیک‌هایی نظیر یوگا، مدیتیشن و ورزش می‌تواند مفید باشد.
همچنین، مصرف رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای سلامت مو، نقش به‌سزایی در کنترل این وضعیت خواهد داشت.
مصرف کافی آب و خواب کافی نیز در سلامت کلی بدن و مو مؤثر است.