طرز خوابیدن در هفته ۲۵ بارداری

در بیشتر موارد نگرانی شما مربوط به فشار روی عروق بزرگ هنگام دراز کشیدن روی پشت است که احتمالاً می‌تواند باعث ناراحتی یا کاهش جریان خون شود؛ آرام باشید، معمولاً خوابیدن به پهلوی چپ توصیه می‌شود اما محدودیت قطعی وجود ندارد.
راهکارهای عملی:
- تا حد امکان به پهلوی چپ بخوابید؛ اگر راحت نیستید پهلوی راست جایگزین قابل قبولی است.
- زیر لگن سمت راست یا پشتتان بالش قرار دهید تا بدن به سمت چپ کمی شیب پیدا کند (شیب جزئی کافی است).
- بین زانوها و کنار شکم بالش بگذارید تا فشار روی شکم کمتر شود و راحت‌تر بخوابید.
- از دراز کشیدن کامل روی پشت به مدت طولانی خودداری کنید؛ در صورت خوابیدن روی پشت، نیمه نشسته یا با بالش زیر کمر بخوابید.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال قابل توجه یا درد شدید شکمی/انقباضات منظم.
- کاهش محسوس حرکات جنین.
- سبکی سر شدید، تنگی نفس یا غش.
در این حالات فوری به پزشک مراجعه کند.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان