من حدود ۱ ماه صدای ضربان قلبمو از گوشم مدام میشنوم تروخدا بگین چی کنم؟

احتمالاً صدای ضربان که می‌شنوید نوعی تینیتوس پالسی است، در بیشتر موارد ناشی از تغییرات عروقی (مثل فشارخون بالا یا جریان خون بیشتر در ناحیه گردن/گوش) یا گاهی التهاب/مایع در گوش میانی است؛ لازم نیست خیلی نگران باشید اما نیاز به بررسی دارد و آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
- فشار خون را اندازه‌گیری کرده و اگر بالا بود یادداشت کنید.
- مصرف کافئین، نمک و سیگار را کم کنید و شب‌ها با صدای زمینهٔ آرام (مثلاً پنکه یا موسیقی ملایم) گوش را ماسک کنید.
- تنفس عمیق و تمرین آرام‌سازی برای کاهش استرس که صدا را تشدید می‌کند.
- هرچه زودتر وقت ویزیت نزد متخصص گوش و حلق و بینی بگیرید تا معاینه و در صورت لزوم آزمایش شنوایی یا خون انجام شود.
علائم هشدار:
- کاهش شنوایی ناگهانی یا ناتوانی در شنیدن یک طرف.
- سرگیجه شدید یا از دست دادن تعادل/غش.
- درد شدید، تب بالا یا خونریزی از گوش.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی