سلام من یکسال چندماهی هست درگیر پنیک بودم پنیک خوب شد علائمش مونده حالم خوب بود وسواس تنفسی داشتم فکر مرگ داشتم بهتر شدم الان دو روزی میشه دوباره بیحال شدم حال دلم خوب نیست همش تو دلم یجوریه انگار یچیزی میخاد شه فکر میکنم مرگم نزدیک ک حال دلم خوب نیست بنظر شما من قرارع بمیرم واقعا یا این فقط ی حس همش میخام بخوابم ترو خدا راست بگین ؟؟
10 اسفند 1404 آخرین بروزرسانی: 19 فروردین 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام دوست خوبم در شرایط استرس ممکنه افرادی که زمینه اضطراب دارند دچار تشدید علائم شوند و عود علائم بیماری مثل حملات پانیک یا اضطراب درباره مرگ سراغشان بیاید.
— دکتر عاطفه ستاری نژاد، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی ) مشاهده پاسخ کامل
1
سلام این حس هنوز هم از علائم پنیک هست و نیاز ب درمان داره حتما برای درمان به روانشناسمراجعه کنید .
سلام دوست خوبم در شرایط استرس ممکنه افرادی که زمینه اضطراب دارند دچار تشدید علائم شوند و عود علائم بیماری مثل حملات پانیک یا اضطراب درباره مرگ سراغشان بیاید. بهتر است برای تنظیم دوز دارو به روانپزشکمراجعه کنید و جهت مشاوره روانشناسی برای یادگرفتن تکنیکهای کنترل اضطراب اقدام کنید. به امید خدا با کمک تیم درمان از این مرحله استرس میگذرید و مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد.
سلام پانیک قابل درمان استبهتر استویزیت روانپزشکی داشته باشیداحتمالا شرایط جنک بیماریتون رو تشدید کرده سعی کنید از اخبار جنگ فاصله بگیرید اگر قبلا پزشک براتون دارو نوشته و به پزشک دسترسی ندارید مجدد مصرف دارو را شروع کنیدتا در فرصت مناسب ویزیت شوید. رواندرمانی داشته باشید.
سلام. حالت هایی که تجربه می کنید به خاطر زمینه اضطرابی است که دارید. در شرایط کنونی شما نسبت به بقیه نیاز به خدمات روانشناسی بیشتری دارید. این افکار واقعی نیستند و به خاطر اضطراب زیاد شماست . صحبت کردن با روانشناس حتی به صورت تلفنی میتونه کمک کننده باشه . خطای شناختی فاجعه سازی در کسانی که علائم پنیر دارند شایع است پس با آگاهی نسبت به ایم موضوع میتونید به خودتون بگید این من هستم که دارم موضوعات رو بیش از حد خودش بزرگ میکنم و در واقعیت اینجور نیست . تکنیک های مدیریت استرس را آموزش ببینید و اجرا کنید .
سلام دوست عزیز در درمان اختلالات اضطرابی و پنیک، همچنین افکار وسواسی همراه با افسردگی، مصرف دارو زیر نظر روانپزشک می تواند برای کاهش علائم کمک کننده باشد، اما توصیه اکید من برای کاهش وابستگی به دارو و پیشگیری از عود، مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری یا cbt است تا مهارت کنترل افکار و اضطراب را یاد بگیرید و نیاز به دارو کم تر و درمان عمیق تر و پایدارتر شود
سلام. دوست عزیز؛ آنچه توصیف می کنید، تجربه ای نسبتا شایع در اختلالات اضطرابی و پنیک است . فکر کردن به مرگ، اغلب بازتابی از اضطراب و سیستم عصبی بیش فعال شماست، نه پیش بینی واقعی از آینده. توصیه اکید من این است که در اسرع وقت با یک روانشناس یا روانپزشکمتخصص در زمینه اختلالات اضطرابیمشورت کنید و روان درمانی تخصصی را با روانشناسمتخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری یا CBT شروع کنید.
احتمالاً این حس ناشی از برگشت اضطراب/پنیک یا شروع یک افسردگی خفیف است. در بیشتر موارد این احساسها نشاندهنده خطر مرگ قریبالوقوع نیستند و با اقدامات ساده و کمک درمانی قابل کنترلاند؛ سعی کنید نگران نباشید و به خودتان مهربانی نشان دهید. راهکارهای عملی: 1 تنفس شکمی آرام: 4 ثانیه دم، 6 ثانیه بازدم را ۵–۱۰ بار تکرار کنید. 2 تکنیک حواسپرتی (۵-۴-۳-۲-۱): 5 چیز ببینید، 4 صدا بشنوید، 3 چیز لمس کنید، 2 بو تشخیص دهید، 1 طعم را بنویسید. 3پیادهروی کوتاه ۵–۱۵ دقیقه یا شستن صورت با آب سرد برای قطع موج اضطراب. 4 از کافئین و الکل پرهیز کنید، خواب منظم و تماس با یک فرد مورداعتماد یا یادداشتکردن احساسات کمککننده است. علائم هشدار: 1 افکار یا برنامهریزی به خودکشی یا تمایل قوی به مردن. 2 تنگی نفس شدید، درد قفسه سینه یا غش شدن. 3 از دست رفتن ارتباط با واقعیت، هذیان یا ناتوانی در بیدار ماندن. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
