پوسچر، وضعیت کلی، استخوان و رشدی؟

سلام من پسر ۲۲ ساله با قد ۱۷۶ ۱۷۷ و وزن ۷۵ کیلو هستم،واقعا قدم کوتاهه؟
بعد مطلب دیگه این هست که قوز کمر دارم، به گفته ی اطرافیانم صاف نمی ایستم و پام خیلی پرانتزی هست(از ۱۴ سالگی پام شروع کرد به این حالت رو گرفتن)
با درست کردن این حالات امکانش هست بلند تر به نظر بیام؟پای پرانتزی رو چطوری درمان کنم؟
8 اسفند 1404

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً کوتاهی واقعی قد ندارید و در بیشتر موارد وضعیت بدنی (قوز کمر) و پای پرانتزی ظاهر شما را کوتاه‌تر نشان می‌دهد؛ آرام باشید و قابل اصلاح است.
راهکار‌های عملی:
1 تمرینات تقویتی عضلات مرکزی و پشتی روزی ۱۰۲۰ دقیقه (پلانک، سوپرمَن) برای بهبود قامتی.
2 کشش‌های قفسه سینه و هیلکس پشت به کاهش قوز کمک می‌کند؛ قبل از ورزش گرم کنید.
3 ارزیابی و برنامه فیزیوتراپی برای اصلاح پوسچر و تمرینات اختصاصی برای پای پرانتزی.
4 کفش مناسب و در صورت نیاز کفی طبی برای توزیع بهتر وزن هنگام راه رفتن.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا پیشرفت‌کننده که عملکرد روزانه را مختل کند.
2 مشکل یا لنگش مشخص در راه رفتن یا تحمل وزن روی پاها.
3 تورم، قرمزی یا تب همراه با درد مفاصل یا ساق.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.