حساسیت چشم به نور هنگام کار با گوشی و لپ‌تاپ

احتمالاً علت علائمتان خستگی و خشکی چشم ناشی از استفاده طولانی از گوشی و لپ‌تاپ است؛ در بیشتر موارد این حالت باعث حساسیت به نور، درد خفیف و احساس تغییر اندازه چشم می‌شود و جای نگرانی شدید معمولاً نیست.
راهکارهای عملی:
- هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دور (حدود ۵–۶ متر) نگاه کنید و پلک بزنید تا چشم مرطوب شود.
- فاصله صفحه را ۴۰–۵۰ سانتیمتر نگه دارید، روشنایی و کنتراست را با محیط تنظیم کنید و اندازه فونت را بزرگ‌تر کنید.
- از قطره مرطوب‌کننده بدون نسخه استفاده کنید و سریعاً از ماساژ یا کشیدن چشم خودداری کنید.
- هرچند وقت یک‌بار استراحت کامل چشم‌ها و خواب کافی داشته باشید.
علائم هشدار:
- کاهش ناگهانی یا شدید دید
- درد شدید چشم همراه با تهوع یا سردرد شدید
- ترشح غلیظ یا قرمزی بسیار زیاد یا دوبینی
تخصص پیشنهادی: چشم‌پزشکی