سرگیجه در هوای گرم: علت و راهکار فوری

احتمالاً علت حس سنگینی سر و سرگیجه خفیف، گشادشدگی عروق و افت فشار خفیف ناشی از گرما یا کم‌آبی بدن پس از ورود به محیط گرم و در بعضی موارد هوای گرم و کم‌تهویه (افزایش دی‌اکسیدکربن) است. در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست اما قابل رفع است و جای نگرانی شدید نیست.
«راهکارهای عملی:»
- در اسرع وقت به هوای خنک و تازه بروید؛ پنجره باز یا کنار پنکه قرار بگیرید.
- آب خنک و کمی مایعات حاوی الکترولیت بنوشید؛ از مصرف کافئین زیاد پرهیز کنید.
- برای چند دقیقه بنشینید یا دراز بکشید و سر را بالا نگه ندارید تا علائم کاهش یابد.
- اگر ممکن است از تماس مستقیم با هواکش یا مبدل حرارتی گرم خودداری و تهویه محیط را افزایش دهید.
«علائم هشدار:»
- افت هوشیاری، عدم توانایی در ایستادن یا غش کردن
- تپش قلب شدید یا درد قفسه سینه
- سردرد ناگهانی شدید یا استفراغ مکرر
«تخصص پیشنهادی:» پزشک داخلی