مکمل های کلسیم، خوب برای استخوان، بد برای قلب؟

مصرف مکمل‌های کلسیم درست و به میزان توصیه شده برای بهبود سلامت استخوان مفید است.
اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها ممکن است باعث افزایش ریسک رسوب آن در عروق شود.
بهتر است قبل از مصرف مکمل‌های کلسیم با پزشک خود مشورت کنید.
معمولا مصرف
1000-1200 میلیگرم کلسیم در روز برای بزرگسالان توصیه می‌شود.
این مقدار را باید به دو و عده مصرفی تقسیم کرد.