سلام لطف میکنید جواب بدید من خیلی ساله افسردگی دارم و همچنین اضطراب های که کنترل کردنشون برام سخته مشکلم اینه که زمانی که دعوامیکنم اونم لفظی یا دعوا میشه یا اتفاق بد میفته پاهام خیلی سست میشه ولرزش میگیره می خواستم بدونم ضعف اعصاب دارم
19 خرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 21 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت موقعیت تنش اینطوری میشی ممکن اضطراب باشد و احساس خشمدو اضطراب داشته باشید تا یک اندازه ای اضطراب مفید اگر از زیاد عملکرد مثلا دفاع از حقوق تان نمی تونید انجام دهید البته دعوی چرا بایتسی خشم بالغانه و با قاطعیت بروز دهید و قاطعیت متناسب با موقعیت واز راه کارآمد مثلا تصادف…
سلام علایمی که اشاره کردین علایم جسمانی اضطراب هست ، نگران نباشید اگر خیلی اذیت کننده بود برای درمان به روانشناسمراجعه کنید با یکسری تمارین میشه واکنش مقابل موقعیت اضطراب زا رو متعادل تر کرد .
سلام وقت موقعیت تنش اینطوری میشی ممکن اضطراب باشد و احساس خشمدو اضطراب داشته باشید تا یک اندازه ای اضطراب مفید اگر از زیاد عملکرد مثلا دفاع از حقوق تان نمی تونید انجام دهید البته دعوی چرا بایتسی خشم بالغانه و با قاطعیت بروز دهید و قاطعیت متناسب با موقعیت واز راه کارآمد مثلا تصادف زنگ میزنی پلیس
با سلام بدن در شرایط استرس سمپاتیک بطور خودکار در شرایط جنگ و گریز قرار میگردد که با علایم تپش قلب و لرزش و همراه بوده که با تحریک پاراسمپاتیک بدن به حالت تعادل و استراحت برمی گردد و استرس همراه با عث اضطراب مزمن که معمولا توام با افسردکی است که نیازمند درمان است و درمان ان ترکیبی از دارو و روان درمانی است
سلام. علائمی که تجربه می کنید ناشی از اضطراب و استرس بالا و عدم کنترل اون هست که نیاز هست با کمک روانشناس تکنیک های شناختی و رفتاری مدیریت اون رو آموزش ببینید
همه هیجان ها از جمله خشم و اضطراب برای ما مفید هستند مثلا خشم باعث میشه از حقوق خودمون و دیگران دفاع کنیم یا اضطراب موتور محرکه ماست اما وقتی بیش از حد میشه باعث آسیب به خود و دیگران میشه. بهتر است مهارت های ارتباطی، مهارت گفتگو و حل مسئله، مهارت همدلی را یاد بگیرید، و در مقابل ناکامی یا مشکلات زندگی بتونین با طرف مقابل صحبت و حل مسئله کنین وقتی شما توی این موارد ضعیف باشین و منطقی و آگاهانه نتونین مسئله رو حل کنین به بالطبع دچار استرس، خشم، اضطراب بالا میشین که به دنبالش واکنش های بدنی از جمله لرزش پا دارین
با سلام اضطراب شدید شما در مقابل احساس تهدید است. خیلی وقتها قبل از شدت گرفتن اضطراب، باید روی سطح تهدید موقعیت فکر کنید و اینکه آیا واقعا نیاز به درگیری لفظی هست یا خیر؟ شاید واکنش بهتری هم وجود داشته باشد!؟
سلام چیزی که شما تجربه میکنید نمود بدنی و جسمی اضطراب است که د. شرایط پر استرس بدن د. حالت جنگ و گریز قرار میگیره و در این شرایط هورمون کورتیزول ترشح میشه و باعث این علایم سستی در شما میشه درمان دارویی و همزمان رواندرمانی نیاز است
وقت بخیر اصولا اضطراب یعنی زمانی که خطری وجود ندارد ولی ذهن در حال جستجوی یک خطری هست. اما زمانی که با شخصی درگیر می شوید چه لفظی یا فیزیکی خطری در حال حاضر وجود دارد و این استرس و این حالات واکنشی است که بدن از خود نشان می دهد تا از خود دفاع کند. نکته مهم در رابطه با مواردی که گفتید و نیاز به بررسی دارد بحث درگیر شدن با دیگران و پرخاشگری است. چرا با دیگران درگیر می شوم؟ علت چیست؟ می تواند افسردگی یا اضطراب منجر به این موارد شود؛ لذا باید بررسی و درصورت نیاز درمانی کارآمد صورت گیرد. بدیهی است در این صورت با دیگران سازگار تر خواهم بود و اگر حقی از من ضایع شود با آرامش و با روش های قانونی و کارآمد از حق خودم دفاع می کنم.
سلام دوست عزیز؛ علائمی که در موقعیت های دعوا یا تنش تجربه می کنید بیشتر واکنش طبیعی بدن شما به اضطراب و فعال شدن سیستم هشدار در مغزتان است . با توجه به سابقه طولانی مدت افسردگی و اضطراب در شما ، لازم استحتما روان درمانی تخصصی به ویژه درمان شناختی رفتاری یا (CBT) و درمان های تنظیم هیجان را با روانشناسمتخصص در این حوزه انجام شروع کنید . چون این الگوهای رفتاری و هیجانی بدون درمان تخصصی ، فقط با توصیه یا گذر زمان خوب نمی شوند و نیاز به مداخلات درمانی دارند . روان درمانی کمک می کند تا به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید
احتمالاً این حالت نشانهٔ یک واکنش اضطرابی (پاسخ جنگوگریز یا حمله پانیک) است؛ در بیشتر موارد افزایش آدرنالین باعث سستی و لرزش پا میشود و لزوماً خطرناک نیست ولی نیاز به مدیریت دارد. راهکارهای عملی: - تنفس عمیق شکمی: چند بار ۴ ثانیه دم و ۶ ثانیه بازدم انجام دهید تا ضربان و لرزش کاهش یابد. - بنشینید یا دراز بکشید و پاها را ثابت قرار دهید تا از زمین خوردن جلوگیری شود. - آب بنوشید یا یک لقمه قند سبک اگر احساس ضعف یا سرگیجه دارید. - تمرینات سریع زمینگیرسازی: سه چیز اطرافتان را نام ببرید و روی حسهای بدن تمرکز کنید. علائم هشدار: - غش یا از دست دادن هوشیاری. - درد یا فشار قفسهٔ سینه همراه تنگی نفس یا عرق سرد. - ضعف یا بیحسی ناگهانی یکطرفه، مشکل در تکلم یا تعادل. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
