تپش قلب و تنگی نفس با بی‌خوابی: احتمال اضطراب یا تیروئید

احتمالاً علایم شما در بیشتر موارد با اضطراب شدید یا حملات پانیک مرتبط است؛ در مواردی پرکاری تیروئید می‌تواند مشابه باشد.
آرام باشید؛ هنوز دارویی مصرف نکرده‌اید و بررسی بالینی لازم است.
«راهکارهای عملی:»
1 تنفس آرام با روش
4-4-4 (4 ثانیه نفس، 4 ثانیه نگه‌داشتن، 4 ثانیه بازدم) چند بار تکرار کنید.
2 از کافئین، سیگار و محرک‌ها خودداری کنید و در جای ساکت و نیمه‌مظلل استراحت کنید.
3 آب بنوشید، پیراهن شل کنید و عضلات را با کشش‌های سبک شل کنید.
4 یادداشت زمان و شدت تپش‌ها، بی‌خوابی و سایر علایم برای ارائه به پزشک تهیه کنید.
«علائم هشدار:»
1 درد قفسه سینه شدید یا فشار قفسه سینه.
2 غش، سرگیجه شدید یا اختلال هوشیاری.
3 تنگی نفس ناگهانی شدید یا کبودی لب‌ها/صورت.
«تخصص پیشنهادی:»
روان‌پزشکی