افزایش میل جنسی قبل از پریود — علت و راهکار

احتمالاً دلیل این مشکل تغییرات هورمونی در روزهای نزدیک قاعدگی است.
در بیشتر موارد این حالت طبیعی و موقتی است و خطری جدی ندارد، اما اگر آزاردهنده باشد باید راهکارهایی را امتحان کرد.
راهکارهای عملی:
1 رفتار و زمان‌های افزایش میل را در چند سیکل ثبت کنید تا الگو مشخص شود.
2 ورزش منظم و فعالیت هوازی چند بار در هفته برای کاهش تنش و تنظیم هورمون‌ها.
3 محرک‌های جنسی (فیلم، تصاویر، محتوای تحریک‌کننده) را در روزهای نزدیک پریود محدود کنید.
4 تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و خواب منظم را جدی بگیرید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی یا خودکشی.
2 از کنترل خارج شدن رفتار جنسی که باعث خطر جسمی یا اجتماعی شود.
3 افت شدید عملکرد روزانه یا ظهور هذیان/توهم یا افسردگی عمیق.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان