علت تپش و اضطراب صبحگاهی ساعت ۶

احتمالاً علت بیشتر این حملات، اضطراب صبحگاهی یا حمله پانیک است که معمولا به‌صورت تپش، تهوع و حس خالی شدن در زمان مشخص بروز می‌کند؛ اما در بعضی موارد اختلال ریتم قلبی یا افت فشار/قند صبحگاهی هم ممکن است دخیل باشد.
آرام باشید؛ تشخیص قطعی نیاز به معاینه دارد.
راهکار‌های عملی:
- نفس‌های عمیق شکمی (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) چند دقیقه قبل و هنگام شروع احساس.
- آب بنوشید و آرام بنشینید؛ فشار و نبض را اگر امکان دارد اندازه بگیرید.
- از کافئین، نیکوتین و الکل شبانه خودداری کنید؛ خواب منظم برقرار کنید.
- یک یادداشت روزانه از زمان، مدت و شدت حملات و هر محرک بنویسید.
- قبل از شروع دارو‌ها با پزشک در مورد عوارض و تداخلات صحبت کنید؛ آغاز دارو باید تحت نظر باشد.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا تنگی نفس پیش‌رونده
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- ضعف ناگهانی، اختلال در تکلم یا تعادل
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق