در حال حاضر: به پهلوی چپ دراز بکشید و استراحت کنید. مایعات کافی (بهویژه آب) بنوشید. از ایستادن، راه رفتن یا نشستن طولانیمدت خودداری کنید. میتوانید از کمپرس گرم ملایم (نه داغ) روی کمر استفاده کنید. اگر قبل از شروع درد، مدت زیادی در وان آب نسبتا گرم بودهاید، فعلا دوباره وارد وان نشوید تا ببینید درد بهتر میشود یا خیر.
احتمالاً درد کمر شما ناشی از فشار رحم و تغییر مرکز ثقل و کشیدگی عضلات و لیگامانهای کمر در بارداری است؛ در بیشتر موارد خطر فوری ندارد و با استراحت و تغییر وضعیت کاهش مییابد. حرکت جنین که گزارش کردهاید، نشانهای آرامبخش است. راهکارهای عملی: - به پهلوی چپ دراز بکشید و بالشی بین زانوها قرار دهید تا فشار روی کمر کم شود. - هر ۳۰–۶۰ دقیقه وضعیت را عوض کنید؛ از ایستادن یا نشستن طولانی پرهیز کنید. -کمپرس گرم ملایم یا دوش آب گرم روی ناحیه کمر بهمدت۱۵–۲۰ دقیقه مفید است. - قدمزدن آرام و کششهای ملایم کمر با تنفس عمیق انجام دهید. - مایعات کافی بنوشید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. علائم هشدار: - خونریزی یا نشت مایع واژینال یا درد مشابه زایمان — مراجعه فوری - درد بسیار شدید یا تب و لرز — مراجعه فوری - کاهش محسوس حرکت جنین یا تنگی نفس ناگهانی — مراجعه فوری تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
